Zorg voor balans, zorg goed voor jezelf! De winter is een tijd voor bezinning en zelfreflectie, de energie is naar binnen getrokken. Na de herfst, het oogsten, komt de winter, de aftakeling, het afsterven. Maar de winter, bevat ook weer de start van een nieuw begin, de lente. Het voorjaar is dan weer de tijd om nieuwe dingen te gaan ervaren, de energie wil expanderen. Dat zie je aan de mensen die weer naar buiten willen, de planten die boven de grond komen en de sapstroom van de bomen die op gang komt en omhoog gaat. Dat is echt een andere energie! Maar in de winter, speelt wind en koude een rol, stilte, reflectie.
Wind en koude
De winter hoort volgens de TCM bij het element water. Hierbij horen de meridianen (en organen) van de nieren en de blaas, de emotie angst en de kleur zwart, donkerblauw. Wind wordt als ‘koud’ gezien, zeker in de winter. Wind is de drager van ziektes en zorgt ervoor dat kou het lichaam in kan trekken. Wind komt je lichaam het gemakkelijkst binnen via de nek, het achterhoofd en de schouders. Zorg er daarom voor dat deze altijd bedekt zijn met warme kleding, een muts en sjaal. Ook je voeten en enkels goed warm houden! En voor jonge meiden: enkelsokken, blote buiken, spijkerbroeken met moderne gaten in de knieën: allemaal NIET DOEN.
Verder: eet verwarmend voedsel, gember, noten, pompoen, kaneel en drink lauwwarm water ipv koud. Laat die grote porties rauwkost maar staan tot de warmere dagen. Ook een koud ontbijt uit de koelkast (bv yoghurt met muesli) kun je beter vervangen door iets warmers, zeker als je al kouwelijk bent aangelegd. En mocht je dan toch nog een koude hebben opgelopen: loop eens in je tuin rond of je de volgende kruiden hebt staan, ter verlichting:
- salie: kauw op een blaadje tegen keelpijn, 3x daags een aantal dagen
- tijm, oregano, marjoraan, weegbree: bekende inheemse kruiden om hoest te verlichten
- longkruid. Voor mij een topper! De naam zegt het al voor de longen: ik heb deze als thee gezet en mijn hoestje was snel verdwenen. Deze gebruik ik om de energie van de longen aan te vullen bij long Yin deficiëntie, ook blanke amandelen zijn goed daarvoor en alle witte groenten zoals witte radijs, rammenas, venkel, ui, prei, rijst en ook gierst. Neem 3 a 4 verse blaadjes op een grote mok, knip ze fijn, gooi er kokend water op, laat 3-5 min trekken, daarna zeven en liefst zonder zoetmiddel opdrinken. Als extra had ik ook nog 5% rozemarijn toegevoegd (uit de tuin of gedroogd uit je voorraad kruidenpotjes om te koken). Dit heb ik gedaan voor de smaak, het werkt ook verwarmend, maar bovenal rozemarijn zorgt dat de kruiden werken op de plaats waar het nodig is!
Omdat de winter koud is, vergt deze meer van je nieren. De nieren helpen om je warm te houden en de andere organen te laten werken. Zijn de nieren al wat uit balans, dan kun je je dus moeier voelen op koude dagen dan anders, zeker als het vriest. Goed voor je nieren zorgen kun je bv doen door een aantal keren per dag je oren te wrijven met je handen of je oorlellen te masseren, trek er lichtjes aan. De niermeridiaan begint onder je voetzool, trek daarom warme sokken aan en draag platte zolen zodat je goed contact hebt met de grond. Ook het eten van de volgende voedingsmiddelen zorgt voor ondersteuning van de nieren: alle vis en zeevruchten, voedsel met een zwarte kleur: gedroogde pruimen, zwart sesamzaad, alle bonen en peulvruchten, vooral aduki, zwarte bonen en kidneybonen, walnoten, haver, gierst.
Intentie
Naast goede voornemens, reflectie etc. kun je ook eens gaan nadenken wat voor intentie je wilt uitzetten voor je qigong en/of taichi beoefening. Wat wil je ermee bereiken, dit jaar of over 5 jaar? Op het moment dat je een intentie uitzet, deze goed verwoord is en echt helemaal doorvoeld is, zodat je in je hele wezen voelt: 'ja dit wil ik', dan schep je ruimte voor toeval en voor de samenwerking tussen je onbewuste, je bewuste en het gezamenlijke qi veld. Je gaat er helemaal voor en hebt vertrouwen dat het gebeurt. Hoe dat weet je niet. Laat het hoe los, laat je ego erbuiten. Dit houdt de deur open voor andere ervaringen dan je zou verwachten op basis van wat je hoofd zou hebben bedacht. Probeer het uit en pas je intentie aan als blijkt dat je deze te vaag hebt verwoord, zodat het niet werkt voor jou.
Reactie plaatsen
Reacties